【この記事の執筆者：knot(登録販売者資格保持者)】
現代人、目を酷使しすぎ定期。
仕事、趣味とモニターを眺める時間が多すぎて人類の進化が追いついてないです。多分。
暗転とかフラッシュがびかびか発生しがちなゲームであるスト6プレイヤー兼、現役登録販売者の僕がですね、アイケアの話をしようってわけ。
働き盛りのあなた！ゲーマーのあなた！ぜひ参考にしてください。
店頭でもよく聞かれる充血用の目薬や、有名どころの目薬に触れていきます。
結論から言うと、僕のおすすめかつ普段使ってるのは「ソフトサンティア ひとみストレッチ」です。
ちなこのサイトはダークモードじゃなくても目に優しい黒基調です（ﾄﾞﾔｧ
KNOT WIRE的おすすめ！ゲーマー向けアイケア比較表
時間がない方向けに、KNOT WIRE編集部がゲーマー目線と登録販売者目線で厳選したアイケアアイテムの特徴をまとめました。まずは自分に合うものをチェックしてみてください。
| アイテム名 | おすすめ度 | KNOT WIRE的おすすめの理由 | 注意点 |
| ソフトサンティア ひとみストレッチ | ☆☆☆☆☆ | 防腐剤フリーで角膜に優しく、筋肉と神経のコリをほぐす成分に特化 | 防腐剤フリーのため、開封後の使用期限が短いこと。 |
| めぐりズム 蒸気でホットアイマスク | ☆☆☆☆☆ | 温熱で血流を促し、スマホからも離れられるのが最大のメリット。 | 使い捨てのため、毎日の使用はランニングコストがかかる。 |
| ヒアレインS | ☆☆☆ | 保水力は優秀。 | すでに眼科で「ドライアイ」と診断されている人は使用できない |
| 一般的な充血クリア目薬 | ☆☆ | 瞬間的な使用ならアリ。 | 血管収縮剤が入っている場合、長期連用非推奨 |
ここからは、それぞれの理由を詳しく解説します。
1. 目薬は血管収縮剤に気をつけて
まず最初に、一番大事な注意点から。
ゲーマーのデスクによくある、黒や銀のパッケージの「超クール！」「充血クリア！」みたいな目薬。スカッとして気持ちいいですよね。眠気覚ましにもなるし。
これをびしゃびしゃ使ってませんか？だとしたら、ちょっとおすすめしづらいかな(^q^)
多くの「充血をとる目薬」には、塩酸テトラヒドロゾリンなどの「血管収縮剤」が入っています。難しいのは、『かすみ・目の疲れを取る成分！満量配合！』とか書いてあっても、しれっと血管収縮剤が入ってることが多いところです。
これの仕組みはシンプルで、広がって赤くなった血管を、薬の力でキュッと無理やり細くして白く見せているんです。一時的に白くはなりますが、効果が切れればまた血管は広がります。
（※あくまで一般的な血管収縮剤の連用リスクについての解説ですが）これを毎日連用していると、目が「薬がないと血管を細くできない！」とサボり始め、逆にリバウンドで余計に充血しやすくなることがあるんです。滋養強壮！って書いてあるドリンクに大体カフェインが入ってるのと同じ違和感がありますね。
点鼻薬のナファゾリンとかも注意やぞ！あれも常用すると異常に鼻が詰まります（体験談）
じゃあいつ使うの？
これは「回復薬」ではなく、一時的な「バフ（興奮剤）」だと思ってください。
- ここ一番気合入れたい時
- 朝イチでどうしても目が開かない時
こういう「瞬間的なブースト」のために使うのはOKです。でも、毎日のケアとして使うのは、登販としてはあまりおすすめしません。
2. 「ソフトサンティア ひとみストレッチ」が万人におすすめしやすい
じゃあ、毎日のお仕事やランクマで疲弊した目を癒やすには何がいいのか。
「ソフトサンティア ひとみストレッチ（赤い方）」
僕自身も使ってますし、まずおすすめすることが多いです。これっていわゆる人工涙液ってやつなんですよね。ちなみにソフトサンティア（青）は眼科でも処方されます。
なぜこれなのか？
理由①：防腐剤フリーの涙に近い優しさ
普通の目薬に入っている「ベンザルコニウム塩化物（防腐剤）」が入っていません。防腐剤は、角膜（目の表面）にわずかながらダメージを与えることがあります。ドライアイ気味のゲーマーは角膜が傷つきやすいので、防腐剤フリーは正義です。あとコンタクトレンズを装着したまま点眼OKなんです。ソフトレンズもいけるよ。ここまでは青も同じ。
理由②：近くをガン見するゲーマー特化の成分構成
これが赤特有のメリットです。ただの優しい水じゃありません。「ひとみストレッチ」の名前の通り、以下の2つが入っています。
- ビタミンB12（シアノコバラミン）：あの赤い液体の正体。末梢神経のダメージを修復します。
- ネオスチグミンメチル硫酸塩：ピント調節機能（毛様体筋）のコリをほぐします。
つまり、「目の乾き」を潤しながら、「酷使した神経と筋肉」もケアしてくれる。普通のソフトサンティア（青い箱）より値段は高いですが、課金する価値は十分にあります。
注意点として、ソフトサンティア（青）ほどじゃないのですが、開封してからの推奨使用期限が短いです。防腐剤フリーなので。
3. 「ヒアレインS」はドライアイには禁忌である
詳しい人なら、「保水力最強のヒアレインSはどうなの？」と思うかもしれません。
確かに成分（精製ヒアルロン酸ナトリウム）は優秀ですし、スイッチOTC（もともと医療用だった薬）なので効果も高いです。
（ちなみに眼科で処方される医療用ヒアレインと市販のヒアレインSは、添加物や適応症が異なります。）
でも、僕はあえて使っていません。
理由は、ドライアイの診断を受けた人は使用できないという縛りがあるからです。こーれはかなり初見◯しですよ。普通の発想だったら乾燥してるところにヒアルロン酸が駄目とは思えない。
僕は眼科で診断を受けたわけではないですが、ドライアイの自覚症状がかなりあるので、もし万が一「治療が必要なレベル」だった場合に自己判断で使うのは怖いな……と思って避けています(^p^)
もちろん試してみる価値はある素晴らしい薬！それは間違いない。ですが、目がめっちゃヒリヒリしてヤバい！みたいな人は少し慎重になってもいいかもしれませんね。購入の際は外箱の記載事項をよく読んでください。
4. 「めぐりズム」で強制シャットダウン
アイケアって、結局目を瞑って休息をとるのが一番なんすよね。そこでおなじみのこれ。
「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」
現場でも売れてますね〜。もう説明不要かもしれませんが、目の周りを温めて血流を良くすることで、凝り固まった筋肉を強制的にほぐします。
なにより、強制的に視界を奪われますね。これがいい。これをつけてる間くらいはスマホのことも忘れて休憩せんかい！
格ゲーは手を動かしてない時に強くなるって誰かが言ってた！
「あそここうすればよかった。次の仕事はこれで……。」と頭だけ働かせてもよし、寝落ちしてもまあ……よし。
充電式とか色々ありますが、夜は保湿剤とかつけてたりするので、いまのところ使い捨てのめぐりズムちゃんを愛用しています。
まとめ：アイケアはしっかり成分を見よう
モニターやコントローラーは買い替えられますが、眼球は買い替えられません。長くゲームを楽しむためにも、バリバリ働くためにも正しい知識でケアしてあげてくださいね。目がしんどい日はほんとにキツイ！
とりあえず迷ったら、「血管収縮剤が入ってないやつ」を選んで潤す。これだけでも全然違いますよ！
【免責事項・医薬品のご紹介について】
当ブログで紹介している医薬品に関する情報は、登録販売者の資格を持つ運営者が執筆・監修していますが、効果効能には個人差があります。 記事の内容は、医学的な診断や治療に代わるものではありません。 体調に異変を感じた場合は、速やかに医療機関を受診してください。 また、医薬品を購入する際は、添付文書をよく読み、用法・用量を守って正しくお使いください。
